えっちゃんブログ

2015年04月02日 助産院からのお知らせ えっちゃんの日常の出来事

プロテインバーなるものつくりました。レシピをご紹介!!

昨日は朝余裕があったので、

久しぶりにプロテインバーなるものを作りました。

 

これは、本当に美味しくて、
夫や息子に好評なんです。

 

今回はその作り方をお伝えしますね。
まずは材料です。

フルーツグラノーラ200g

プロテイン大さじ6杯
マシュマロ80~100g
オイル70cc

プロテインがダマにならないように

あらかじめフルーツグラノーラと
混ぜておきます。

オイルとマシュマロを中火にかけます。

そうすると、あら不思議!

マシュマロが柔らかくなってきます。
そこに、どさっとプロテインをまぶした
フルーツグラノーラを入れちゃいます。

そして、混ぜ混ぜ!

適当なバットに入れます。

硬くならないうちに、切り込みを入れます。
私はピザ用カッターを使います。

さめたら、ひとつひとつに分けて

出来上がり合格

 

冷蔵庫に入れちゃうとカチコチに
なるので、常温の方がいいと思います。

 

簡単で、ちょっとお腹か空いた時など
オススメです(*^_^*)

 

プロテインを入れなくても、おいしいバーが
できると思いますよ。
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