年末年始は乳房トラブルを起こしやすい時期です。

しかし、年末年始は乳腺炎になっても病院も助産院もお休みです。

そこで、年末年始に乳腺炎を予防する3つのコツをお伝えします。

①授乳のペースを崩さないこと。

②生活のペースを崩さないこと。

③ん？と思ったら、いつもより多めに授乳すること。

以上です。

なあ～んだ、そんなこと当たり前じゃんって思うかもしれませんね。

そう、その当たり前のことを当たり前にすることが大事なのです。

年末年始はある意味、非日常です。

パパが長期休暇で家にいることが多いでしょう。

そうすると、いつもよりお出かけする機会が増える。

今年は新型コロナが5類になり、規制が緩和されているので余計増えるでしょう。

双方の実家に行くという方もいるでしょう。

ご実家に行ったら、じいじやばあばに会えて、久しぶりに孫に会えて喜んでもらえる。

可愛い、可愛いと言われて、自分も嬉しい。

いつもよりたくさん抱っこしてもらって、かまってもらえるのも嬉しい。

ありがたい反面、ママの手元になかなか帰ってこないケースも・・・。

自分の実家ならばまだしも、夫の実家だとちょっと気を使っっちゃうかも。

「そろそろ授乳なんですけど・・・」の一言が言い出しにくいなんてこともあるかも。

食事はご馳走を用意してもらって、大好きなものばかり。

そうすると、気が付くと

いつもより気も使って、体力も使って、疲れ気味・・・。

いつもより、高カロリー・高脂肪の食事が続きがち・・・。

いつもより昼間の授乳間隔が空き気味で、夜の授乳がなくなることも・・・。

そうなるとしこりができたり、乳腺炎になるリスクが高まるのです。

年末年始はごちそうが続きがち、食べ過ぎになりがちです。

食べたらダメとは言いません。

ただし、食べたら飲ませましょう。

いつもよりもたくさん飲ませましょう。

夕食がごちそうだったら、目覚まし時計かけてでも起きて飲ませましょう。

そうすれば、乳腺炎になるリスクを下げることになりますよ。

それでもやばいって時

えつき助産院のえっちゃんブログの検索窓で「乳腺炎」と検索してみてください。

乳腺炎時のケアとして、やって欲しいこと、やってはいけないことなど出てきます。

少しでも参考になったら幸いです。

楽しい、年末年始をお過ごしくださいね。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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#乳房トラブル#乳腺炎#年末年始