えっちゃんブログ

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お知らせや母乳や子育てのお役立ち情報をお届けします。
母乳や子育てのお役立ち情報のみならず、業界の裏話も書いています。
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「授乳中の食べ物」の記事一覧
授乳中にチョコを食べても大丈夫?母乳への影響は?

授乳中にチョコを食べても大丈夫?母乳への影響は?

授乳中のママから 「授乳中にチョコを食べても大丈夫?」 「チョコが与える母乳の影響は?」とご相談を受けました。   もうすぐ、バレンタインデーですね。 一年で一番チョコレートが豊富に出回るときで、種類も多いです。 そして、チョコが大好きなママは多い・・・。 授乳中、子育て中のストレス解消には甘いものが一番! 普段頑張っているのだから、バレンタインデーくらいはチョコを食べたい!などお声が届きます。   では、「授乳とチョコ」「母乳とチョコ」について考えてみたいと思います。  ...

桶谷式は食事制限がとても厳しい?

桶谷式は食事制限がとても厳しい?

【ママからのご相談】 ⁡ 生後2ヶ月のママから食事制限についてご相談頂きました。 ⁡ ここからーーー ⁡ 現在2ヶ月の息子を育てています。 ⁡ 母親が桶谷式で、私にもそれを強要してきます。 ⁡ 現在1ヶ月半の里帰り期間の折り返しなのですが、母親が作る食事が白米、野菜、魚、時々ササミしか出てこず、かなり辛いです。 ⁡ 油も禁止でサラダにオリーブオイルをかけるのも許されません…。 ⁡...

母乳とタケノコ

母乳とタケノコ

【母乳とタケノコ】 ⁡ タケノコがおいしい時期ですね。 ⁡ タケノコは旬の食材だし、和食によく使われますよね。 ⁡ 食べても大丈夫と思うでしょうが、実は食べ過ぎは要注意なのです。 ⁡ タケノコなどあくの強い食材は、あくがしっかりとれてなかったり、食べ過ぎると母乳の味が変わることがあるんです。 ⁡ お母さんの食べたものが血や肉になり、その血液から白い血液といわれる母乳が作られます。 ⁡ お母さんの食べたものは大なり小なり、母乳の質に影響を与えます。 ⁡ な・の・で、 ⁡ お母さんがタケノコをたっぷり食べると… ⁡...

授乳中のチョコレート

授乳中のチョコレート

もうすぐ2月14日「バレンタインデー」です。 日本のバレンタインデーには「女性が好きな人にチョコレートをプレゼントする」という習慣があります。 以前は、バレンタインデーに贈るチョコレートは、本命に贈る「本命チョコ」と、本命以外に贈る「義理チョコ」に大きく分けられていました。   しかし、最近は「世話チョコ」や「逆チョコ」、「友チョコ」、「自分チョコ」などのバリエーションがあります。 「世話チョコ」とは、お世話になった人にお礼の意味を込めて贈るチョコレートのこと。...

産後1か月半、忙しすぎてお昼をちゃんと食べられません

産後1か月半、忙しすぎてお昼をちゃんと食べられません

【ママからのご相談】 ⁡ 産後1か月半のママから 忙しすぎて、お昼をちゃんと食べられない。 なにかよい方法ありませんか?とご相談いただきました。 ⁡ ここからーーー ⁡ 産後1か月半です。 ⁡ 里帰りから帰ってきて、まだ間がありません。 ⁡ 自宅に帰ったら想像以上に時間が経つのが早いです。 ⁡ 赤ちゃんのお世話に家事にすることたくさん。 ⁡ 赤ちゃんは夜なかなか寝てくれません。 ⁡ お昼ご飯を作る余裕もありません。 ⁡ 何かいい方法ありませんか? ⁡ 朝は6:00〜6:30頃起きて、7:30頃夫は出社します。 ⁡...

母乳に良い食べ物は?

母乳に良い食べ物は?

  母乳に良い食べ物とはどんな食べ物でしょうか? 私は「和食」をお勧めしています。 ごはんに具沢山の味噌汁に煮しめやあえ物 主菜は肉よりはお魚 お肉ならば、脂身の少ないお肉がおススメです。 例えば、鶏肉で言うならば、もも肉よりも胸肉という感じです。 和食を中心に3食規則正しく食べましょう。   朝はパン食よりはご飯食がお勧め! パン食がダメではないのです。 ただ、パンだとお腹が早く空きやすいので、つい間食に手を出しやすいのです。 ご飯の方が腹もちが良いですね。 ご飯は毎食2杯食べるようにしましょう。...

母乳に悪い食べ物ってあるの?

母乳に悪い食べ物ってあるの?

  授乳中のママから『母乳に悪い食べ物ってありますか?』とご質問がありました。   ネットを検索すると母乳に悪い食べ物という情報もあれば、母乳と食べ物は関係ないから気にしなくて大丈夫という情報もあります。 さて、どうなのでしょうか? 食べ物は個人差や量の問題があります。 母乳のためにこれは悪い食べ物と限定することができません。 でも、おいしい母乳のために控えてほしい食べ物はあるのです。 【控えてほしい食べ物】 油もの:揚げもの(天ぷら・とんかつ・から揚げ)スナック菓子 脂の多い肉 バターやオイルを使った洋食や中華料理...

昔は産後にだんごやおもちが母乳に良いと言ってたけど、今は違うの?

昔は産後にだんごやおもちが母乳に良いと言ってたけど、今は違うの?

  母乳育児相談室に娘さんとお孫さんとご一緒に来院されたおばあちゃまから質問がありました。 『昔は産後にだんごやおもちが母乳に良いといってたけど、今は違うのですか?』   そうですね。お答えしましょう。 確かに昔(私の母が出産した昭和初期のころまで)はだんごやおもちは力になるし、母乳がたくさん作られるとして重宝されていました。 昭和初期のころまでの食生活は今に比べたらとても質素でした。 だんごやおもちはごちそうだったに違いありません。 母乳がたくさん出るようにと産後の女性に勧められたのだと思います。...

授乳中、少しならアルコール飲んでもよいですか?

授乳中、少しならアルコール飲んでもよいですか?

    「授乳中だけど、少しならお酒飲んでもよいですか?」   というご相談を受けることがあります。   妊娠中はアルコールを我慢していたけど、出産したら少しはいいかな?と思うママもいます。 私もアルコールが好きなので、すっごく気持ちがわかります。   でも私は「授乳中はアルコールを飲まない方がいいですよ」とお伝えします。   なぜなら、お酒を飲むとアルコールは母乳に移行するからです。 飲酒直後に授乳すると、赤ちゃんはアルコールを含んだ母乳を飲むことになります。  ...

授乳中に甘いものが欲しい時は⁈

授乳中に甘いものが欲しい時は⁈

授乳中でも甘いものが欲しい時ありますよね。 ⁡ 授乳中に甘いものは気をつけて!と言われたことはないですか? ⁡ 聞いたことがある方は多いかもしれませんね。 ⁡ そりゃあ、我慢できたらした方がいいですが、そういうわけにもいきません。 ⁡ だって、授乳期間は赤ちゃんが生まれて一年以上もあります。 ⁡ 一年以上我慢し続けるなんて至難の業です。 ⁡ 甘いものを食べるときはおっぱいの調子が良い時にしましょう。 ⁡ そして洋菓子よりは和菓子がお勧めです。 ⁡...