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授乳中は少しでもアルコールを飲んじゃダメですか？

2024年10月12日 | ママと赤ちゃんの食べ物と栄養

【ママからのご相談】
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「授乳中少しでもアルコールを飲んじゃダメですか」とご相談を頂きました。
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妊娠中はアルコールを我慢していたけど、出産したら少しはいいかな？と思うママもいます。
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私もアルコールが好きなので、すっごく気持ちがわかります。

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でも「授乳中はアルコールを飲まない方がいいです」とお伝えします。

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なぜなら、お酒を飲むとアルコールは母乳に移行するからです。

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母乳中にも血液中とほぼ同じ濃度に排泄されます。
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アルコールを飲むと、母乳のアルコール濃度は90～95％です。
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アルコールを飲むと３０分～６０分位がアルコールの血中濃度がピークになります。

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赤ちゃんはアルコールを含んだ母乳を飲むことになります。

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そして、個人差はありますが、飲酒後に母乳からアルコールが消失するのに２時間半以上はかかります。
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授乳直後にアルコールを飲んだとしても、2時間半後は次の授乳時間になりますね。

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そして、アルコールを飲むと母乳を出すホルモンを抑制し母乳は出にくくなるし、味もまずくなります。
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赤ちゃんが授乳を嫌がるかもしれません。
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赤ちゃんの内臓器官は未熟で、アルコール分解酵素もありません。
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悪影響を与えても、よい影響は与えません。
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飲酒することで、赤ちゃんにいいことは何ひとつありません。

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お母さん、一生お酒を飲むなとは言いません。
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ひととき、おいしい母乳を飲ませるための努力をしてみませんか？

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どうしても飲みたい時にはノンアルコールビールやノンアルコールの梅酒やカクテルなどを上手に利用するのもいいでしょう。
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最近のノンアルコール飲料は美味しくなっていますね。

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30年以上前、授乳中だった私は炭酸飲料で我慢していましたね。
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気分だけでもシュワ～を味わいたかったのです。
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一口だけ！と思ってもお酒は予想以上に進むものです。
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おつまみもカロリーの高いものになりがちです。
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お気を付け下さいね。
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参考になれば幸いです。

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3分26秒のYouTube動画です。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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