産後におもちを食べてもいい人・やめた方がいい人の違いとは？
「おっぱい出したいなら、おもち食べなさい」って言われたこと、ありませんか？
出産後、お母さんやおばあちゃんから「おもちやだんごを食べると、母乳がよく出るよ」と言われた方も多いと思います。
実は、私もそうでした。
母が毎日だんご汁を作ってくれて、「母乳のために」と思って必死で食べていました。
でも、胸はいつもパンパンで、それが“いいこと”だと信じていたんです。
昔はおもち＝力になる食べ物だった
戦後間もない昭和初期、食生活は今と比べてとても質素でした。
そんな時代、おもちやだんごは貴重なエネルギー源であり、「母乳を出すために食べなさい」と言われるのも自然なことでした。
つまり「おもち＝母乳が出る」は、その時代背景では正しかったのです。
今の食生活では逆効果になることも
令和のいま、私たちは日頃から栄養豊富な食事をしています。
その上でおもちやだんごのような高カロリー食を追加すると、
おっぱいが張りすぎる
しこりや乳腺炎になりやすい
赤ちゃんがくわえづらくなる
飲みにくくてむせてしまう
といったトラブルの原因になることもあります。
おもち、食べていい？
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「おもち、食べていいか迷ったら、まずはこれをチェック👇」
まとめ：あなたの状態に合った判断を
「おもち＝絶対ダメ」ではありません。
でも、
産後1ヶ月以内のママ
張りやすいおっぱい
授乳回数が少ない
といった場合には控えた方が安心です。
一方、
産後1ヶ月以上経っている
授乳もしっかりできている
おっぱいが張りにくくて元気がない
という場合には、午前中に少量から取り入れてみると、母乳にとって力になることもあります。
おわりに
「昔はよかったことが、今はちょっと違うかも」
そんな時、背景や理由を知っておけば、ご家族への説明も優しくできますよね。
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