授乳中に甘いもの

授乳中でも甘いものが欲しい時ありますよね。
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授乳中に甘いものは気をつけて！と言われたことはないですか？
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聞いたことがある方は多いかもしれませんね。

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そりゃあ、我慢できたらした方がいいですが、そういうわけにもいきません。
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だって、授乳期間は赤ちゃんが生まれて一年以上もあります。
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一年以上我慢し続けるなんて至難の業です。

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甘いものを食べるときはおっぱいの調子が良い時にしましょう。
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そして洋菓子よりは和菓子がお勧めです。

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洋菓子は砂糖にバター、生クリーム、チョコレートなどなど冷えたら固まる脂肪分や糖分が多く使われています。
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和菓子も砂糖をたくさん使用していますが、メイン砂糖とあんこです。
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脂肪分がないのです。
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なので、お勧めです。

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アイスが食べたい時は乳脂肪分たっぷりの高級アイスクリームよりも脂肪分の少ないシャーベット系がおすすめですね。

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ホットケーキミックスを利用して、自宅で蒸しパンを作るのもありですね。
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中にあんこやさつまいもを入れるのもよいでしょう。

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そして食べるならば、午前中ですよ。
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そして食べたら飲ませる。
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授乳間隔が空きすぎないようにしてくださいね。

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いつも家事に子育てに頑張っている自分に、ご褒美のつもりで食べるのもありだと思います。
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毎日甘いものが続かないこと。
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一度に食べ過ぎないこと。

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甘いものとも上手に付き合って、ストレスの少ない生活をしましょう。
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あなたの母乳育児を応援しています。
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、また(^^♪

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