【産後ママを支える“母乳ホルモン”の不思議な力】

🤱 授乳中に「ほっとする」あの瞬間、ありませんか？

おっぱいをあげていると、ふっと肩の力が抜けて、

「なんだか安心する…」と感じたことはありませんか？

実はそれ、**母乳ホルモン（オキシトシン）**の働きなんです。

この小さな変化が、ママの体と心を整える大切なサイン。

🌸 オキシトシンとは？ 〜“愛情ホルモン”と呼ばれる理由〜

赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激を受けると、

ママの脳からオキシトシンが分泌されます。

このホルモンは「母乳を出す」だけでなく、

• 子宮を収縮させて回復を促す

• 体をリラックスモードにする

• 赤ちゃんへの愛情を深める

といった、心と体の両方を整える不思議な力をもっています。

🌿 イライラや涙が出る日も、ホルモンのサインかもしれません

産後のママは、ホルモンバランスが大きく変化する時期。

寝不足や疲れで気持ちが揺れやすくなるのは自然なことです。

そんな中でも、授乳やスキンシップのたびに

オキシトシンが少しずつ分泌され、

心を穏やかに保つお手伝いをしてくれます。

「泣きながら授乳していたのに、気づけば少し笑えていた」

そんなママもたくさんいます。

🌼 オキシトシンを増やす3つのやさしい工夫

1. 赤ちゃんと目を合わせて授乳する
   
   　見つめ合うことで、安心ホルモンがさらに分泌されます。

2. 深呼吸して力を抜く
   
   　リラックスした姿勢は、母乳の流れをよくします。

3. 「今日もよくがんばったね」と自分に声をかける
   
   　自分を責めずにねぎらうことも、心の回復につながります。

💬 もし授乳がつらく感じるときは…

オキシトシンは「安心」から生まれるホルモン。

痛みや不安が続くと、分泌がうまく働かないこともあります。

そんなときは、専門的なケアで心と体の緊張をゆるめることが大切です。

桶谷式のやさしいマッサージと正しい授乳姿勢で、

母乳の流れと気持ちの両方が整っていきます。

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🕊️ まとめ

• 授乳中の「ほっとする」はオキシトシンのサイン

• オキシトシンは母乳を出すだけでなく、心も癒す

• 無理せず、安心できる環境を整えることが何より大切

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