授乳は3時間おき。
生後間もない赤ちゃんとの生活では、夜も例外ではありません。
でも実際、毎回の授乳に合わせてパパも一緒に起きていたら、パパもママもヘトヘトに…。
今日は、パパ育休中におすすめしたい“夜の育児交代制”についてご紹介します。
◆ 「パパも一緒に起きてサポートしてくれる」…でも共倒れ寸前？
パパが育休中で、授乳のたびに起きてくれる。
おむつ替えも、寝かしつけも、がんばってくれる。
本当にありがたいこと。
でも、それが毎日続くとパパも疲れて、ママも「気をつかってしまって眠れない…」という状況に。
“協力”のはずが、ふたりとも休めていない。
それって、本当に望む形でしょうか？
◆ 授乳の時間は変えられない。だからこそ「交代制」が助けになる
授乳のタイミングは、赤ちゃんのペース。
3時間おきにやってくるこのリズムを前提に、こんな工夫をしてみませんか？
例：夜の交代育児スケジュール（仮）
・21時〜0時 → ママが授乳・寝かしつけ
・0時〜3時 → 授乳はママ、寝かしつけはパパ
・3時〜6時 → 授乳も寝かしつけもママが対応
このように、「どちらかがまとまって休める時間」を意識して区切ると、
ママにもパパにも、安心して眠れる時間ができます。
◆ “全部一緒にやる”より、“お互いを信じて任せる”
ふたりで一緒にがんばるのも素敵だけど、
本当に大事なのは「明日もまた育児が続けられるように、お互いが回復すること」。
だから、「ここは私がやるね」「じゃあ次はお願いね」と、
信頼して“交代”することが、産後の生活を支えるカギになります。
◆ ふたりに合ったバランス、見つけてみませんか？
夜間の授乳と育児は、夫婦で乗り越える大きな山のひとつ。
どちらかが無理をしないように、どちらかだけが頑張りすぎないように、
「お互いが安心して眠れる時間」をつくっていきましょう。
えつき助産院では、そんなバランスの取り方をお伝えする【パパ＆ママ赤ちゃんレッスン】を開催しています。
今のふたりに合った育児の形、ぜひ一緒に見つけてみませんか？
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あなたの子育てライフが、もっと楽しく、もっと安心できるものになりますように。
また次回のブログでお会いしましょう😊
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